Taloudellisuus
Liukuvuus
Kehon pidennys
Core-lähtöisyys

Yksityistunnit
Paritunnit
Pienryhmätunnit
Uintiohjelmat. Matkaa tekniikka-painotteisesti. Kaikki lajit. (Helpommilla kurseilla perhonen vain delfareina.) Edistyvät ohjelmat. Pituus säädettävissä 1500-2500m. Ohjelma näytöllä + ohjevideo + pdf mukaan altaalle. Treenikaudet 4/12 vk.
Tulossa:
Käännökset: voltti ja rinta/perh.
Vapari
Perhonen
Alkulämmittely
Faskialinjojen avaus (venyttely)
Core-voima (Pilates)
Perusvoima
"Taichi"
tulossa uinnin kuivatekniikkaa
AIKATAULUVAPAUS
Verkkovalmennuksen avulla voit uida silloin kun sinulle sopii (matka/vuorotyöläiset),
etkä ole sidottu tiettyyn päivään ja kellonaikaan.
Voit SÄÄTÄÄ TREENIN PITUUTTA
a) valitse uitavien MATKOJEN PITUUDET
b) HIO / LOOPPAA haluamaasi piirrettä/harjoitusta pidempään
Allaskurssit täyttyvät minuuteissa – kaikki eivät mahdu ryhmätreeneihin.
Joskus on vaan kiva treenata itsenäisesti, mutta kuitenkin valmiilla ohjelmalla - selkeällä rakenteella ja edistyvästi.
Kolmenkymmenen vuoden opetus- ja valmennus-kokemus useista lajeista – tanssista pilatekseen, voimisteluun ja lasketteluun – on antanut minulle vahvan ymmärryksen siitä, kuinka keho liikkuu optimaalisesti.
Vuosien työssä eritasoisten uimareiden kanssa on muovautunut toimivia progressioita, joilla puhdas uintitekniikka rakennetaan pala palalta, loogisesti edeten painavimmista ydinasioista kohti hienosäätöä, tavoitteena synkronoida KOKO KEHO yhdeksi tehokkaaksi kokonaisuudeksi (synergia!) .
Uin juniorina kilpaa ja olen jatkanut lajia läpi elämän. Olen SUH:n kouluttama uimaopettaja ja Suomen Uimaliiton Valmentaja1 -koulutettu valmentaja.
Ammattitanssijana, koreografina ja monipuolisena liikunta-alan opettajana rakentunut kokemukseni kulkee vahvasti mukanani myös altaassa: haluan auttaa sinua löytämään vedessä liukuvuuden, taloudellisuuden ja tehokkuuden.
Niina Airaksinen

Saat ensimmäisenä tietoa tulevista kuntouintiohjelmista, tekniikkakursseista ja tarjouksista!
© 2025 NinartSwim. All rights reserved.